Organizar nuestra mente, saber elegir y comer consciente.

Organizar nuestra mente, saber elegir y comer consciente.

Hola mis queridas amigas de BajoxqBajo, gracias Dios por este nuevo día de vida, de oportunidades de crecimiento y de participar de este maravilloso plan de Bajoxqbajo

El tema de hoy es como Organizar nuestra mente y comer en forma consciente.

Creo que a esta altura ya me conoces y sabes que todo lo que vamos trabajando tenes que ponerlo en practica para avanzar y lograr tu meta, asi que primero vamos a repasar lo ya aprendido. Debes saber el plan a la perfeccion, anticipar, planificar y organizar tus comidas. Si ya hiciste estos pasos podriamos decir que el plan ya lo tenes casi internalizado que tu mente sabe como organizarse y tus actos que elegir pero hay un paso muy grande entre saber y hacerlo.

De esto justamente te quiero hablar, del momento de actuar y de ser consciente de tus actos sabiendo que aquellos que coincidan con tu meta te acercaran a ella y los que no te alejaran de la misma.

Para esto te quiero dar algunas ideas que te pueden ayudar en el transcurso del dia y tienen que ver con poder anticipar tu pensamiento y visualizar lo que vas a comer en la comida siguiente. Te voy a dar un ejemplo, si son las 7 de la tarde podes comenzar a mentalizarte en lo que vas a cenar y enfocarte en eso, dominar a tu mente y no dejar que ella tome el control. Pensar en tu plato, tus verduras, tu proteina y tu grasa saludable, pensar en tu meta y que para lograrla tu cuerpo necesita esa cena y no los fideos de los niños o la papa o le que sea.

Este mismo ejercicio podes hacerlo durante todo el dia una vez que vas terminando tu comidas ya vas mentalizandote en la proxima lo cual no solo favorece a tu mente sino tambien a tu organizacion ya que sabras lo que necesitas para armar tu proximo plato.

Esto parece un proceso metodico pero en realidad luego de practicarlo se te va a volver natural y es justamente la idea.

Otra estrategia que te recomiendo a la hora de armar tus platos es buscar combinaciones coloridas con las verduras, armar los platos lindos y porque no sacarle una foto. te aseguro que quienes esten a tu alrededor no solo valoraran y aplaudiran tu actitud saludable sino que hasta probablemente quieran probar ese plato.

Por último te sugiero que para comer en forma consciente y que tu cerebro registre ese momento como tal, lo realices sin ninguna otra actividad paralela como mirar la tele, el celular, trabajar o hasta manejar. tu cerebro no podrá registrar ambas actividades a la vez y ocurrirán 2 cosas, tendrás hambre pronto y probablemente no sabrás lo que comiste ya que lo realizaste inconscientemente.

Te invito entonces a visualizar tus comidas, a enfocarte en las combinaciones correctas, a armar tus platos tentadores y a dedicar el tiempo que merece el momento de comer.

Espero que estos consejos te sirvan, aquí estoy a tu disposición.

Vive sana, Vive feliz y hoy Bajpxqbajo.

Tareas de hoy:
Visualizar tus próximas comidas
Armar platos como para la foto.
Cuando se come, se come.