La vitamina D es una de las esenciales para el cuerpo, pero también una de las más deficientes en la población. La vitamina D es una vitamina liposoluble (se disuelve en grasa) que funciona como hormona en el cuerpo. Es especial porque tu organismo puede producirla…
El cuerpo habla lo que la boca calla. La salud emocional impacta directamente en tu organismo, a niveles mucho más profundos de lo que imaginas. El equilibrio emocional es la capacidad de reconocer, entender y regular tus emociones de manera saludable, sin reprimirlas ni dejar que…
La hidratación es una pieza fundamental del bienestar, pero es común que tomemos menos agua de la que nuestro cuerpo necesita. ¿Por qué es tan importante? El agua representa del 50% al 70% de la composición corporal. Interviene en todos los procesos: digestión, circulación, regulación de…
Dormir bien sigue siendo uno de los pilares más descuidados de la salud moderna. Sin embargo, el sueño es el mecanismo natural de reparación más poderoso que tienes a disposición. Dormir bien es fundamental para la salud física, mental y emocional. Mientras duermes, el cuerpo realiza…
En la vida moderna, solemos asociar el ejercicio con rutinas intensas o entrenamientos estructurados. Pero moverte cada día, aunque sea poco, puede tener un impacto más profundo que una sesión esporádica en el gimnasio. Movimiento vs. ejercicio: no son lo mismo El movimiento incluye todo lo…
La alimentación consciente es mucho más que un estilo o una moda: es un puente directo entre tus emociones, tu energía y la forma en que tu cuerpo responde al mundo. En un ritmo de vida acelerado, solemos comer para llenar vacíos, calmar la ansiedad o…
¿Y si el peso que cargas no fuera solo físico, sino también emocional? En Panamá muchas mujeres intentan dietas sin éxito porque la raíz del sobrepeso no está en la comida, sino en el corazón. ¿Por qué el sobrepeso no es solo un problema de comida? El…
Dieta antiinflamatoria en Panamá: el secreto para aliviar dolores crónicos y bajar de peso¿Sabías que tu dolor crónico y tu sobrepeso pueden estar conectados? Muchas mujeres en Panamá sufren de migrañas, artritis o cansancio constante sin saber que la causa está en la inflamación que generan…
Cómo bajar de peso de manera natural en Panamá sin dietas restrictivas ¿Y si te dijera que el verdadero motivo por el que no bajas de peso no tiene nada que ver con la comida? La mayoría de las mujeres en Panamá piensan que el sobrepeso se…
Estoy 100% segura que una de las situaciones que dañan nuestro propósito de querer bajar de peso son los eventos sociales, y si, porque quien quiere hacer dieta mientras todos están “disfrutando”. Hay una frase que me encanta: “quien es la persona fuerte?, la que sabe…