Grounding’, ‘earthing’ o el placer terapéutico de caminar descalzo: la última moda wellness; pero mucho más que una moda, se ha convertido en el pilar para sanar y prevenir enfermedades que los doctores tradicionales no encuentran la cura. Te invito a hacerlo parte de tu vida diaria, ¡te fascinará!
Somos seres eléctricos y nuestra base de recarga, es la Tierra. UNA IMAGEN CON ESTA FRASE CAMINANDO DESCALZA EN LA TIERRA.
¿Y si pudiéramos ‘cargar las pilas’, literalmente, cargando nuestro organismo con la energía de la Tierra? Para esto no tenemos que comprar nada o realizar ningún ritual complejo. Al contrario, se trata de liberarnos de cosas. En este caso, de los zapatos.
Grounding, o también llamado Earthing, es simplemente la práctica de caminar descalzo sobre tierra, hierba o arena. Es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de los pies»
Nuestro cuerpo es como una antena, ya que somos capaces de emitir y captar energía. La mayoría de nuestros procesos biológicos, y la información entre las células de nuestro cuerpo, se producen también por intercambios de cargas eléctricas. En estos intercambios se producen iones cargados positivamente, y necesitamos iones con carga negativa (electrones) para mantenernos sanos.
El contacto con la Tierra a través del Grounding nos permite aprovechar su carga eléctrica, y beneficiarnos de ello.
El desequilibrio entre iones positivos y negativos puede dar origen a algunos problemas de salud. Cuando nos sentimos cansados y con poca energía, puede estar relacionado con una pérdida de electrones, y por lo tanto con una falta de conexión con la tierra. Las causas pueden ser de muchos tipos, desde la contaminación del aire que respiramos, lo que comemos, los productos que utilizamos, y también cómo manejamos nuestras emociones y el estrés.
Por ejemplo, en espacios donde hay muchos dispositivos electrónicos y no hay buena ventilación, la cantidad de electrones en el ambiente suele ser muy baja o casi nula; en pocas palabras, un ambiente cargado de iones positivos…
¿Y hoy en día quién no vive rodeado de aparatos eléctricos 24/7?
También el consumo de alimentos procesados, que acidifican mucho nuestro cuerpo, es una vía importante de carga de iones positivos; y de nuevo, ¿cómo mantenernos a salvo si todo lo que nos gusta y nos han hecho adictos son alimentos procesados?
Otro ejemplo es la cantidad de cemento que nos rodea, hay barrios donde si apenas hay una acera de zona verde, son lugares llenos de iones positivos por falta de zonas verdes y árboles.
Entonces ¿Cómo actúa el Grounding en estos casos? La tierra está cargada de electrones, y al caminar estos electrones son absorbidos por los pies descalzos. Es conocido que los electrones tienen un efecto antioxidante muy potente, y eliminan los radicales libres. Al practicar Grounding, los electrones de la Tierra entran en contacto con nuestro cuerpo, obteniéndose así grandes beneficios.
Menos enfermedades inflamatorias y mayor calidad del sueño
Móviles, ordenadores, tablets, líneas de WIFI, aparatos eléctricos encendidos por defecto… Estamos rodeados por dispositivos y conexiones eléctricas que nos facilitan la vida y también pueden suponer un riesgo para la salud.
La falta de electrones en los espacios en los que habitamos a diario, causada por los campos electromagnéticos de todos estos dispositivos puede producir problemas importantes de salud. Entre ellos, dolores de cabeza o de estómago, ansiedad, disminución de la concentración, falta de energía, o insomnio entre muchas otras. En opinión, el Grounding o la conexión a tierra es un aliado eficaz.
Hay numerosas investigaciones que han estudiado el efecto de andar descalzo y se ha visto que el Grounding alivia la inflamación en todo el cuerpo. Y como ya hemos visto a lo largo del libro, en la inflamación está en el origen de enfermedades como la diabetes, el asma, el alzheimer, la artritis, y muchas dolencias cardíacas».
Pero además del efecto anti-inflamatorio, existen otros beneficios importantes:
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el dolor muscular.
Mejora el estado de ánimo.
Aumenta el nivel de energía.
Tiene un efecto beneficioso sobre el estrés. Por un lado porque normaliza la secreción de cortisol (hormona del estrés). Por otro, porque estimula el sistema nervioso parasimpático (el encargado de proveer el descanso al organismo).
La arena de la playa, la hierba o los suelos cerámicos, las mejores superficies para practicarlo
Nos podemos conectar con la Tierra de muchas maneras. Pero hay que saber que no todas las superficies son adecuadas. afirma esta farmacéutica. Lo más adecuado es caminar descalzo por arena, hierba o tierra, pero también, ladrillos, material cerámico, ya que todos ellos son buenos conductores. Por ejemplo, andar a la orilla del mar, cerca o dentro del agua, sería un buen ejercicio de Grounding, porque además, el agua salada en un buen conductor. Sin embargo, el asfalto, la madera, el plástico o el vinilo, al ser aislantes, no son adecuados para realizar esta práctica saludable”,
Con mi experiencia tratando mujeres de manera natural, puedo decirte que el Grounding es, sobre todo, un buen hábito de vida saludable, como una alimentación sana, suficiente descanso y el ejercicio moderado. Hay que hacerlo de manera continua por siempre.
Si bien hay muchos espacios donde poder practicar el Grounding, es cierto que en las grandes ciudades no parece sencillo el contacto con la Tierra. «Es cierto», pero siempre hay alternativas y pequeños gestos que pueden ayudar si pasas mucho tiempo en ambientes cerrados.
Pequeños Tips para mejorar tu conexión a tierra:
- Poner una mano sobre el grifo mientras te cepillas los dientes.
- Quitarte los zapatos cuando estás trabajando o viendo la televisión, y colocar los pies descalzos sobre las patas de acero de una silla.
- Mejor utilizar zapatos con suela de cuero que con suela de goma.
- Se pueden utilizar diferentes productos con conexión a tierra que existen en el mercado. Entre ellos, alfombrillas de Earthing para poner los pies descalzos mientras trabajas. También existen sábanas, y alfombrillas para el mouse
- Si haces ejercicio en sitios cerrados, puedes utilizar también esterillas de yoga especiales para Grounding.
El Grounding de cada día
Como cualquier otra terapia, realmente es efectiva si se incorpora de manera habitual en nuestras dinámicas y la convertimos en un hábito. «Si cerca del lugar en el que vives o trabajas hay un parque o simplemente un poco de prado, aprovecha alguno de los descansos que tengas para descalzarse y poner los pies en contacto con la tierra. Cuanto más lo practiques más notarás los beneficios, y será más fácil para ti convertirlo en rutina. Personalmente, salgo casi a diario a la cinta costera, me saco mis zapatillas y sin importarme nada, sólo mi salud, camino descalza por al menos 20 minutos y además aprovechó para tomar la vitamina D3 de la mejor manera: ¡DEL SOL!
También, cada vez que salgo al campo abrazo un gran árbol.
Además tengo 2 cables con mancuernas que los conectó a tierra desde los enchufes que están en la pared y duermo y/o medito con ellos.
Otra buena idea para las personas que no tienen jardín es comprar una maceta grande y llenarla de tierra; entierra los pies dentro y haz tu terapia a tierra.
Espero pronto empezar a utilizar sábanas con toma de tierra, parches y aparatos para toda mi casa Schumann que neutralizan las ondas dañinas que emiten los dispositivos electromagnéticos.
Todo eso existe mi amiga bella, y ¡funciona!. Al final de este tema te dejaré los enlaces para que puedas comprar lo que gustes.
Aquí te dejo otras recomendaciones para poder incrementar tu bienestar:
- Una buena alimentación, basada sobre todo en productos vegetales frescos (comer ensaladas a diario es una buena opción), y beber agua alcalina.
- Intentar estar lo más posible en contacto con la naturaleza y oxigenar bien nuestros pulmones.
- Procurar que los espacios interiores en los que pasamos mucho tiempo estén bien ventilados.
- Descansar lo suficiente.
- Escuchar a nuestro cuerpo cuando nos pide descanso.
- Mantener a raya los niveles de estrés con prácticas como la coherencia cardíaca, mindfulness o meditación.
Si estás interesada en saber más sobre este tema, te invito a ver este documental en español ULTRA BUENISIMO sobre esta milagrosa terapia
¡Espero haberte convencido!
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